Konfigurator

So funktioniert Ihr Konfigurator

Foodarize Premium
Im Konfigurator können Sie Vorgaben einstellen, an die Ihr Ernährungsplan jede Woche angepasst werden soll.


Gesamtansicht

Hier sehen Sie eine Übersicht über ihren Konfigurator.

In der linken, grünen Zeile können Sie auswählen, was Sie verändern möchten (mehr dazu in Bild 3). In der Kopfzeile rechts können Sie den Wochentag auswählen, an dem eine Änderung vorgenommen werden soll. In "Allgemein" können Sie etwas direkt für alle Tage einstellen. (Bild 4)

Rechts unter der Wochentagsauswahl sehen Sie die für den jeweiligen Tag vorgesehenen Einstellungen. Neben dem Stundenglas sehen Sie die eingestellte maximale Kochdauer (bel. steht dabei für beliebig), neben dem Männchen die Anzahl der Personen.

In der Mitte der Felder sehen Sie die aktuellen Einstellungen für die jeweilige Mahlzeit. Wenn Sie auf die Mitte des Feldes klicken öffnet sich ein weiteres Untermenü (siehe Bild 2).


Untermenüs

Wenn Sie im "Überblick" auf ein Feld klicken, öffnet sich ein Untermenü wie Sie in der Abbildung rechts im oberen Kasten sehen können.

  1. Kategorie: Hier kommen Sie in eine Ansicht, in der Sie eine Kategorie(z.B. Käse, Nudeln, etc.) für diese Mahlzeit festlegen können. Unser intelligentes Programm wird für diese Feld ausschließlich ein Gericht Ihrer Wunschkategorie auswählen. Im zweiten Feld sehen Sie das Menü.
  2. Optionen: Mit einem Klick hierauf öffnet sich das Menü im unteren Feld.
  3. Abbruch: Damit schließen Sie das Untermenü.

Unter "Optionen" bieten sich Ihnen folgende Möglichkeiten:

  • Auswärts essen: Hier können Sie bereits von vorneherein einstellen, dass Sie z.B. Montag Mittag immer in der Kantine essen und deshalb lieber Vorgaben als einen konkreten Rezeptvorschlag wünschen. Sie können dies aber auch jederzeit für einen einzelnen Ernährungsplan im Plan selbst vornehmen.
  • Standardeinstellung: Mit einem Klick auf diesen Button werden alle Einstellungen für diese Mahlzeit zurückgesetzt. In "Allgemein" können Sie damit alle Frühstücke, Mittag- oder Abendessen mit jeweils einem Klick zurücksetzen.
  • Abbruch: Damit schließen Sie das Untermenü.

Einstellungsansichten

Wenn Sie auf eins der grünen Felder klicken, verändert sich, wie im Bild erkennbar, die Einstellungsansicht für die Mahlzeiten. Sie haben die Auswahl zwischen folgenden Menüs:

  1. Überblick: Hier können Sie, wie anhand von Bild 1 und 2 erklärt, verschiedene Einstellungen für die jeweilige Mahlzeit treffen.
  2. Warm/Kalt: Hier können Sie einstellen, ob eine Mahlzeit zwingend warm oder kalt sein soll. Die Voreinstellung ist "beliebig" und lässt damit freie Wahl.
  3. Sport: Wenn Sie an einem Tag eine Sporteinheit geplant haben, können Sie mit dieser Auswahl sicherstellen, dass Ihre nachfolgende Mahlzeit besonders kalorien- und kohlenhydratreich ist, um ihre Kraftreserven wieder aufzufüllen.
  4. Kochdauer: Hier kann die Kochdauer für alle Mahlzeiten vorgegeben werden. So können Sie sicherstellen, dass die jeweilige Kochzeit in Ihren Terminkalender passt. Wenn Sie schon im Voraus wissen, dass Sie für ein Gericht keinerlei Zeit oder Möglichkeit zum Zubereiten haben (z.B. im Büro), wählen Sie "Vorgekocht" aus. Sie bekommen für diese Mahlzeit ein Gericht vorgeschlagen, das problemlos mindestens einen Tag vorher zubereitet und in einer Plastikbox transportiert werden kann.
  5. Personenanzahl: Die Anzahl der Personen, die an der jeweiligen Mahlzeit teilnehmen wird, kann hier festgelegt werden. Dadurch passt sich die Zutatenliste im Rezept von vorneherein an. Für jede weitere Person außer Ihnen selbst wird eine "Standard" Portion angesetzt, während für Sie bereits personalisierte Portionsgrößen verwendet werden!

"Änderungen speichern" speichert alle eingestellten Änderungen aus allen vier Unterpunkten (außer "Überblick"). So können Sie in Ruhe alles einstellen und dann einmal gesammelt abspeichern.


Für alle Tage übernehmen

Wenn Sie im "Allgemein"-Tab eine der Einstellungsansichten öffnen, erscheint zusätzlich ein Button "Für alle Tage übernehmen".

Mit einem Klick auf diesen Button werden alle sieben Tage mit den Einstellungen aus dem "Allgemein"-Tab überschrieben.

Stellen Sie also zuerst Ihre allgemeinen Einstellungen ein und gehen Sie dann durch die einzelnen Tage, um diese Einstellungen dann mit einem Klick auf "Änderungen speichern" abzuspeichern. Sie können auch etwas für alle Tage übernehmen und dann in einzelnen Tagen wieder rückgängig machen.

Einschränkungen

In der Abbildung sehen Sie beim Mittagessen den "Vorgabe"-Banner, der erscheint, wenn Sie "Auswärts essen" einstellen. Mit einem Klick auf den Banner können Sie diesen über "Optionen" "Standardeinstellung" wieder zurücksetzen.

Um es dem Programm weiterhin möglich zu machen, maximal viele Nährstoffe zu optimieren, gibt es kleinere Einschränkungen bei den Einstellungen im Konfigurator:

  • Sie können maximal einmal am Tag "Warm" oder "Kalt" einstellen.
  • Sie können maximal ein Post Workout pro Tag einstellen.
  • Sie können nur einmal am Tag und insgesamt nur drei Mal eine Kategorie für eine Mahlzeit festlegen, sodass sie knapp jeden zweiten Tag ein Wunschgericht essen können. Manche Kategorien haben außerdem eine Voraussetzung an Warm/Kalt.