So funktioniert´s

Unser Ernährungsprogramm

1. Analysebogen

Zuerst beantworten Sie den Analysebogen. Daraus kann ein ernährungswissenschaftliches Profil erstellt werden, das Ihren persönlichen Bedarf aller Nährstoffe enthält. Premium Nutzer können zusätzlich auch Vorlieben, Abneigungen, u.v.m. angeben.

2. Konfigurator*

Für Foodarize Premium Nutzer steht noch der Konfigurator zur Verfügung. Hier stellen Sie Ihre Alltagsanforderungen an die Ernährung ein, z.B. wann Sie wenig Zeit zum Kochen haben, wann Sie Sport machen, wann Sie warm essen möchten und vieles mehr.

3. Ernährungsplan

Aus Ihren Zielen/Ihrem ernährungswissenschaftlichen Profil können wir einen auf Sie optimierten Ernährungsplan erstellen.

Dabei beruhen alle Bedarfsempfehlungen auf den Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und sind in Zusammenarbeit mit einem zertifizierten Ernährungsberater erstellt worden. Die Nährstoff-Daten der Rezepte basieren auf einer wissenschaftlich verifizierten Datenbank.

Wenn Sie Foodarize Premium nutzen, wird der Plan dabei zusätzlich im Rahmen Ihrer persönlichen Vorlieben erstellt.

4. Check-In*

Für Foodarize Premium Nutzer steht noch alle zwei Wochen ein kurzer Fragebogen, der Check-In, an. Hier können Sie angeben, wenn z.B. Abnehm-Erfolge ausbleiben. Eventuell auftretende Probleme können so für Ihre nächsten Pläne behoben werden.

Damit werden auch die kleinen individuellen Unterschiede zwischen zwei Menschen mit sehr ähnlichem Ernährungsprofil berücksichtigt.

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* nur in Foodarize Premium enthalten

Foodarize Premium: Schritt-für-Schritt

Schritt 1: Analysebogen

Wie bei einer klassischen Ernährungsberatung erwartet Sie ein ausführlicher Analysebogen, der über 25 Fragen umfasst und circa 10 Minuten in Anspruch nimmt.

So können wir zusätzlich zu Ihrem Ziel und den biometrischen Daten auch Ihre Vorlieben und Abneigungen berücksichtigen. Außerdem kann die Schrittweite Ihrer stufenweise Ernährungsumstellung optimal angepasst werden, damit Sie sich noch besser an Ihre neue Ernährung gewöhnen.

Sie können die meisten Daten jederzeit im Profil bearbeiten.

Zum Analysebogen

Schritt 2: Konfigurator

Als Nächstes können Sie optional in Ihrem Konfigurator Vorlieben einstellen, die für jeden Ernährungsplan gelten sollen. Damit stecken Sie einen Rahmen ab, in dem Ihr Plan erstellt werden soll. Dazu gehören:

Kategorie der Mahlzeit (z.B. Müsli, Fleischgericht,...)
Kalte/Warme Mahlzeiten
Kochdauer einstellen
Vorzukochende Mahlzeiten
Post-Workout Mahlzeiten
Personenanzahl

Zum Konfigurator

Schritt 3: Ernährungsplanung

Dann erhalten sie einen vollständigen Ernährungsplan mit allen Mahlzeiten der Woche, die sowohl tageweise als auch wochenweise auf Ihren Nähstoffbedarf ausgelegt sind.

Sie können jeden Plan speziell noch einmal überarbeiten, indem Sie unliebsame Gerichte durch ein passendes Neues oder einen Favoriten ersetzen. Wenn Sie auswärts essen, so können Sie sich jederzeit die Kalorien- und Makrovorgaben ausgeben lassen. Setzen Sie mit einem Klick Rezepte auf die Einkaufsliste zum Abhaken.

Das vollständige Rezept inklusive Zutatenliste und Anleitung zum Zubereiten ist für jede Mahlzeit in dem Plan hinterlegt, damit Sie sich um nichts kümmern müssen.

Zum Ernährungsplan

Schritt 4: Check-In

Im Zwei-Wochen-Rhythmus wird sichergestellt, dass Sie weiterhin auf einem guten Weg sind Ihre Ziele zu erreichen. Eventuell auftretende Probleme in die zukünftigen Pläne mit einbezogen.

Sie können außerdem Ihren Plan jederzeit in der Nährstoffübersicht mit Hilfe der "Ampel" überprüfen. Diese zeigt Ihnen eventuelle Abweichungen eines Nährstoffs vom Optimalbereich an.

Alle berücksichtigten Nährstoffe und Ihre Bedeutung finden Sie in unserem Nährstofflexikon.

Zum Nährstofflexikon

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