Wir bei Foodarize bieten Ihnen einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, der auf Ihre Bedürfnisse optimiert ist. Das heißt aber nicht, dass Sie gezwungen sind, jeden Tag genau so zu essen, wie es im Ernährungsplan steht, um Ihre Ziele zu erreichen.
Sie haben Freiheiten, die Sie nicht nur nutzen können, sondern sogar sollen. Denn das Wichtigste bei einer Ernährungsumstellung ist, dass Sie mit Ihrer neuen Ernährung auch langfristig oder sogar lebenslang leben können.
Wie frei Sie Ihren Ernährungsplan interpretieren können, hängt ganz von Ihren Ambitionen und Zielen ab. Wenn Sie beispielsweise Ihre Ernährung nur etwas verbessern möchten, um z.B. Ihr Hautbild positiv zu verändern, so reicht es völlig, Ihren Plan als Inspiration zu nutzen. Für einen Großteil wäre es bereits eine große Verbesserung, eine Mahlzeit am Tag aus unserem Plan zu essen.
Sie könnten sich zum Beispiel vornehmen, jedes Frühstück entsprechend Ihres Ernährungsplans zuzubereiten und die empfohlene Portion Obst pro Tag zu essen. Dank Ihres wöchentlichen, kostenlosen Ernährungsplans ist dies mit sehr wenig Aufwand und ohne Verbindlichkeiten möglich.
Wenn Sie hingegen ein ambitioniertes Ziel, wie stetigen Gewichtsverlust oder Muskelaufbau in wenigen Monaten verfolgen, ist Foodarize-Premium die richtige Wahl für Sie. Mit hunderten Einstellungsmöglichkeiten und den Optionen, Ihre Gerichte im Plan jederzeit anzupassen, wird es deutlich einfacher, sich vollständig an den Ernährungsplan zu halten.
Doch selbst hier bleiben Ihnen natürlich Freiheiten, mit denen Sie Ihre ambitionierten Ziele trotzdem erreichen können. Neben den bis zu 20% der Gesamtkalorien, die Sie sich vollständig zum "Cheaten" freihalten können, können Sie als Premium-Nutzer auch Favoriten-Gerichte einfügen und Gerichte ersetzen. Wie oft Sie das machen, hängt von Ihnen ab. Allgemein gilt: Werfen Sie einen Blick in Ihre Nährstoffaufstellung:
Generelle Faustregel: Bis zu 10% Abweichung vom Optimalbereich bei einem Nährstoff
Wenn Sie größere Abweichungen durch anspruchsvolle Vorgaben oder viele eingefügte Favoriten/ersetzte Gerichte erreichen, sollten Sie darüber nachdenken, sich einen neuen Plan berechnen zu lassen. Aber auch hier gilt: Es hängt vom Nährstoff ab! Lesen Sie dazu mehr in unserem Nährstofflexikon.
Egal ob Premium oder Free Nutzer können Sie jedoch noch mehr verändern, ohne Ihre Ziele zu gefährden! Folgende Änderungen können Sie uneingeschränkt vornehmen: